Yoga tem sido praticada há mais de 5.000 anos, e, atualmente, cerca de milhões de pessoas pelo Mundo estão desfrutando de seus benefícios à saúde. Yoga dificilmente pode ser chamado de uma tendência.

Aula de yoga mais ocidentalizados se concentrar em aprender poses físicas, que são chamados de asanas. Eles também incluem geralmente algum tipo de técnica de respiração e, possivelmente, uma meditação técnica.

Algumas aulas de yoga são projetadas exclusivamente para relaxamento. Mas existem estilos de yoga que ensina a mover seu corpo em novas formas. Escolhendo um desses estilos oferece os maiores benefícios para a saúde, permitindo-lhe desenvolver a sua flexibilidade, força e equilíbrio.