Aula de ginástica localizada, trabalha os músculos: glúteo, abdômen e perna, com diferentes formas de exercícios, que visam a melhoria da resistência geral, equilíbrio, força, flexibilidade e ritmo.

GAP – Três letras na academia que significam definição de músculos e queima de gordurinhas, especialmente nas regiões dos glúteos, abdômen e pernas. Os exercícios são realizados em sincronia com a música seguindo a orientação do professor.

São queimadas cerca de 300 calorias durante uma aula de GAP e os resultados começam a aparecer em duas semanas. Mas isso só acontece se a assiduidade for positiva. Para o melhor aproveitamento, o aluno deve insistir em uma alimentação balanceada e na combinação com exercícios anaeróbicos, como a musculação.