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EXPERIMENTE A CRISTAL POR ATÉ 7 DIAS SEM NENHUM CUSTO

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Políticas para emissão e utilização do Free Pass Cristal: O free pass tem início a partir da data agendada. O usuário poderá solicitar o free pass apenas uma vez. A ativação ocorre apenas mediante a apresentação de documento com foto para cadastro na recepção da unidade. É concedido apenas UM free pass por CPF. Ação não cumulativa a outras promoções da Cristal. Deve-se ter pelo menos 18 anos de idade ou ir acompanhando por responsável legal para usufruir do benefício. Instalações e comodidades podem variar entre as unidades. Não válido para revenda ou transferência. Nenhum valor em dinheiro está envolvido. A oferta pode expirar sem aviso prévio. Ao fornecer suas informações de contato pessoal, você está dando seu consentimento expresso para ser contatado e/ou receber comunicação de marketing por e-mail, mala direta, telefone, mensagem de texto, mensagens instantâneas e outros meios em nome da Cristal Academia.
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PASSE LIVRE
Plano Anual

Studio de Pilates 2x por semana, natação e hidroginástica todos os dias, musculação e aulas de ginástica. Desfrute de todos os ambientes em que a academia oferece, aproveite as varias opções disponíveis em nosso setor terrestre, além do espaço de musculação com auxílio de profissionais, a grade de ginástica mais completa da região, natação e hidroginástica em duas piscinas e três studios de pilates, tudo isso em apenas um plano, não da para ficar parado né?

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PILATES STUDIO 2X
Plano Anual

Studio de Pilates 2x por semana. Três studios de pilates para você aproveitar o máximo.

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COMBINADO 2X
Plano Anual

Musculação e aulas de ginástica todos os dias, natação e hidroginástica 2x por semana. Combinação perfeita de nossas piscinas com ambiente terrestre, aproveite e venha conhecer.

DICAS GERAIS PARA MANTER UMA BOA SAÚDE

Divida sempre a alimentação em 3 refeições principais e 3 lanches intermediários. Isso evita que o indivíduo fique beliscando entre as refeições, já que irá consumir pequenos lanches, aumenta o trabalho intestinal, pois haverá estímulo constante do trato digestivo e aumenta o gasto de energia para o metabolismo dos alimentos. Além disso, pequenos volumes ingeridos várias vezes ao dia fazem com que um estômago dilatado volte aos poucos ao tamanho normal. Mastigue os alimentos no mínimo 30 vezes antes de engolir e beba muito líquido, principalmente água (de 2 a 3 litros) para a manutenção das funções normais do organismo, mas sempre no intervalo das refeições.

Alongar não tem contra indicações, se feitos da maneira correta, devem ser praticados por pessoas de todas as idades. O mesmo que é indicado antes e depois das atividades físicas pode ser feito todos os dias mesmo sem a prática de nenhum tipo de atividade. É indicado que se faça o mesmo logo pela manhã, pois isso permite que você tenha mais disposição durante dia todo, aumente a autoestima e tenha um dia produtivo, para pessoas que trabalhem com movimentos repetitivos, como digitar, costurar entre outros, procure fazer pelo menos uma média de 2 a 3 alongamentos diários evitando assim futuros problemas. Para as mulheres, alongar ajuda, inclusive, a aliviar as dores de cólicas menstruais.

A relação da família sempre teve grande importância no desenvolvimento da sociedade. O núcleo familiar, pais e filhos, é responsável pela forma como veremos o mundo no futuro. A escola tem o objetivo de difundir conhecimento e não de educar, dar limites ou moralidade. Não podemos permitir que a influência da família na sociedade seja desvalorizada, ela é quem define nossos princípios, o que entendemos por certo e errado e, principalmente, como nos relacionaremos com os integrantes de outras famílias. É a partir da nossa casa que aprendemos como administrar os nossos sentimentos e tudo isso contribui completamente como será o comportamento da sociedade futuramente. Ter tempo para sua família é investir na sua tranquilidade.

O hábito de frequentar uma boa academia pode mudar completamente a sua vida. Além de fazer musculação, você terá sempre um profissional por perto para que tire suas dúvidas. Outra vantagem é a variedade de equipamentos que podem ser utilizados na malhação. Quando você se exercita a musculatura é trabalhada e o alinhamento e a sustentação do corpo melhoram. Malhar reduz consideravelmente as chances de doenças cardíacas. Inserir atividades aeróbicas ou de musculação na rotina não é só pensar no agora, mas promover ótima qualidade de vida para o futuro. Na Cristal você encontra tudo isso e muito mais.

dicas
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NATAÇÃO

Natação para todas as idades. Além da natação para adultos e crianças em piscina semi olímpica, a Cristal Water dá aulas para bebês a partir de seis meses.

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HIDROGINÁSTICA

Os exercícios aquáticos são divertidos, agradáveis, eficazes, estimulantes, cômodos e seguros. A hidroginástica permite a redução no esforço articular.

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MUSCULAÇÃO

A musculação pode ser praticada a partir dos 14 anos, sendo indicada inclusive para os idosos. Ela previne dores nas costas e melhora a postura.

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GINÁSTICA

É uma forma de exercícios físicos que é classificada em duas modalidades, as competitivas e as não competitivas, como as praticadas na Cristal.